Liesblessure: symptomen & behandeling
4 stars based on
48 reviews
Een liesblessure komt erg vaak voor. Hierbij valt te denken aan:. Desalniettemin ontstaat een blessure van de lies in veruit de meeste krakende botten spieren trainen door toedoen van sport. De lies betreft het overgangsgebied tussen je onderbuik en bovenbeen. Meestal betreft een liesblessure een chronisch mankement aan de binnenkant krakende botten spieren trainen je lies, waar de aanvoerende spiergroepen met name beenspieren zitten. Bij een liesontsteking is overigens zelden sprake van een bacterie; het is doorgaans een steriele, niet-infectieuze ontstekingsreactie.
Een blessure van de lies is nagenoeg altijd een overbelastingsblessure en wordt in de regel dus veroorzaakt door —je raadt het al— overbelasting. Soms ontstaat een blessure van de lies door een val, klap of stoot, maar meestal doordat de lies te lang, te vaak en te intensief wordt belast. De belangrijkste oorzaken van een liesblessure zijn te vinden in:. Er zijn 4 spiergroepen die een belangrijke rol spelen bij een liesblessurenamelijk: Deze lies-gerelateerde spieren worden met name overbelast door:.
Navenant de exacte locatie waar het mankement ontstaat, kunnen er dus uiteenlopende oorzaken ten grondslag liggen aan een geblesseerde lies. In veruit de meeste gevallen gaat het om een overbelastingsprobleem: Bij een scheur tje is er doorgaans sprake van plotselinge pijnscheuten in de liesstreek.
Je leest het regelmatig in de sportsectie van de krant en op nieuwswebsites: En eigenlijk ook bij alle krachtexplosies vanuit de liesstreek, heupen, bovenbenen en onderbuik zoals bij trapbewegingen….
Een sport-gerelateerde liesblessure kun je als volgt herkennen: Tijdens de warming-up neemt de pijn doorgaans af, maar na afloop van het sporten keert ie weer terug als vanouds. Naarmate de blessure langduriger onbehandeld blijft, nemen de pijnklachten en immobiliteit toe qua ernst en heftigheid. Wanneer een spier of pees wordt aangedaan, treedt doorgaans zwelling op, waardoor krakende botten spieren trainen weer de doorbloeding verslechtert.
Daarnaast kunnen er tijdens een ongecontroleerd genezingsproces verklevingen in de liesstreek ontstaan. Het is daarom uitermate raadzaam om bij een vermeende liesblessure allereerst contact op te nemen met je huisarts, specialist of therapeut.
Blijf je onbehandeld en onbezonnen doorlopen met een blessure van de lies, dan kan er uiteindelijk een chronische liesblessure: Ben je er snel bij, dan ben je binnen 2 a 3 weken meestal weer redelijk terug op de been, maar doe je er niks aan, dan kun je er maanden, zo niet jaren, zoet mee zijn.
Mocht je het idee hebben dat je een liesblessure hebt opgelopen, maar vinden artsen niks in de liesstreek? Dan kan de oorzaak ook liggen in bijvoorbeeld de onderrug, onderbuik, heupen, bekken of bekkenbodem. Ook blijkt er nog weleens sprake te zijn van het Syndroom van Maigne: Stuur zo nodig aan op een echografisch onderzoek!
Beste Paul, Mijn liespijn is plotseling gekomen. In de ochtend lijkt de pijn minder maar verder in de dag is de pijn terug. Ook was het de 2e en 3e dag veel pijnlijker. Jijzelf bent de aangewezen persoon om in te schatten hoe erg de pijn in je lies is en hoeveel zorgen je erover maakt.
Aan de hand daarvan dien je de beslissing te nemen om al dan niet je huisarts te raadplegen. Ikzelf vind dat een telefoontje richting de huisarts sowieso gerechtvaardigd is als je een huisartsbezoek afweegt.
Vraag gewoon of de huisarts vindt dat je wel of niet langs dient te krakende botten spieren trainen. Dat is uitermate afhankelijk van de exacte situatie: Je huisarts os de aangewezen persoon om deze vraag te beantwoorden. In november tijdens het voetbal kreeg ik een steek in mijn lies en bovenbeen, waarna alles in mijn been verkrampte. Ben toen bij de huisarts geweest en had een spierscheuring in mijn lies.
Na kracht trainingen te hebben gehad en voetbal trainingen gedaan te hebben. Heb ik vorige week na 4 maanden weer 20 minuten mee gedaan. Ik heb zelf het gevoel dat er meer is dan die spier. Mijn heup zit voor mijn gevoel op slot. Heb jij tips of idee wat het zou kunnen zijn? Krakende botten spieren trainen Paul, Sinds geruime tijd merk ik stijfheid t. Ik bv geen kleermakerszit meer doen en vele stretchoefeningen gaan gepaard met pijn.
Daarna voelen de benen niet meer zwaar aan maar ik wel bv bij tillen van het been dat ik pijnscheuten in de lies heb. Zowel kine als osteopaat vinden dat liezen bij manipulatie nog beweeglijk zijn. Als zij niets voorstellen, wat kan ik dan nog doen? Hoi Paul, Twee weken op geleden op wintersport ben ik gevallen met snowboarden. Draaide raar tijdens de val.
Voelde gelijk een pijnscheut in mijn lies. Maar kon krakende botten spieren trainen mijn been niet meer optillen van de pijn. Niet meer gesnowboard uiteraard. Bij bepaalde bewegingen veel pijn sokken en schoenen aantrekken, omdraaien in bed etc. Afgelopen week voorzichtig begonnen met Yoga normaal kickboks ik. Maar toen ik onverwachts achter mijn nichtje wilde aanrennen weer pijn. Wat kan dit zijn en wat zou je adviseren? Wil graag weer echt sporten maar durf het nog niet aan… Alvast bedankt!
Het enige concrete dat ik je kan aanraden is een huisartsbezoek. Heel veel sterkte en beterschap toegewenst! Krakende botten spieren trainen Paul, Sinds kort heb ik af en toe last van pijnscheuten in de lies, vooral bij bepaalde bewegingen en heel af en toe in rust.
De pijnscheuten zijn heel kort van duur een paar seconden. Volgens de dokter was het een krakende botten spieren trainen van de aducctor longus en zou max 12 weken gaan duren. Ik kan nog steeds niet tegen een bal aantrappen, terwijl hardlopen wel prima gaat.
Heb je enig idee hoelang dit nog duurt of tips om het sneller te laten genezen? Hallo Paul, Ik heb ongeveer een jaar lang last van krakende botten spieren trainen liesblessure.
Krakende botten spieren trainen oorsprong ervan weet ik helaas niet, maar bijna zeker weet ik wel dat het tijdens voetbal gebeurd is. De dokter heeft een echo gemaakt van de lies, maar er was niets op te zien.
Vervolgens heb ik op advies van de huisarts enkele maanden gevoetbald met pijnstillers. Dit onderdrukte de pijn tijdens de wedstrijden, maar daarna voelde ik de krakende botten spieren trainen pijn alsnog. Ik ben naar een osteopaat geweest voor een kraakbehandeling en heb een geruime tijd bij de fysiotherapeut gelopen. Advies van de krakende botten spieren trainen was om mijn core te versterken, waar ik nog steeds mee bezig ben. Geen van de bovenstaande adviezen hebben mij geholpen en ben ten einde raad.
Tijdens mijn andere hobby, fietsen, heb ik geen last. Ik hoop dat jij een idee hebt wat dit zou kunnen zijn. Ik vind het heel erg lastig om hier iets concreets over te zeggen. Het versterken van de kernspieren is natuurlijk altijd raadzaam, maar hoe dit je liesklachten zou moeten wegnemen, snap ik niet helemaal… Misschien dat er sprake is van een slecht zichtbare liesbreuk?
Of anders van een peesontsteking of zenuwbeknelling. Het vergt veel ervaring en aanzienlijk vakmanschap om middels een echo beelden van afdoende kwaliteit te verkrijgen die een betrouwbare diagnose mogelijk maken.
Welke diagnose heeft men tot nog toe gesteld? Dus met welk doel heeft men vooralsnog fysiotherapie, osteopathie en kernspierversterking aangeraden? Hallo Paul, ik heb al een tijdje last van pijn bij mijn lies en die ontstaat pas nadat ik een hele dag fysiek bezig ben geweest. De pijn sluipt er krakende botten spieren trainen langzamerhand in zorgt er voor dat ik aan het eind van het liedje mank loop maar de volgende dag is het weer helemaal over.
Helaas komt het elke keer weer terug en het is al een tijdje aan de gang. Wat zou het kunnen zijn en wat kan ik er aan doen? Men spreekt ook nog weleens van adductiegerelateerde liespijn of adductorentendinopathie. Vaak zijn zulke liesklachten gerelateerd aan repetitieve bewegingen van de bovenbenen.
Natuurlijk is het aan een ARTS om een daadwerkelijke diagnose te stellen! Een fysiotherapeut kan mogelijkerwijs passende oefeningen voorschrijven om de pezen te ontzien, maar desalniettemin aanvullende flexibiliteit op te bouwen. Hoi Paul, Ik heb krakende botten spieren trainen tijd, al jaren last van mijn lies. Er zijn periodes waarin de liespijn verdwijnt of waarin ik minder last heb, mede doordat je leert ermee om te gaan.
Het knakt vaak in de lies en ook in de heup. Ik heb echter een constant afwijkend gevoel in mijn dijbeen vanuit mijn lies naar de knie. Als ik op een punt druk bovenaan bij de liespees, net in het been aan de binnenkant, dan geeft dat vreemde prikkende pijnlijke scheuten richting de knie. In ontspannende toestand zijn er soms ongecontroleerde trillingen aanwezig.
Vanaf de buitenkant van de knie naar mijn voet is het been heel stijf en heeft ook vaak trillende nare vibraties. De enkel en krakende botten spieren trainen zijn vrij stijf. Ik heb veel lage rugklachten en wellicht hebben mijn klachten meerdere oorzaken.
